Download PDF Der Selbstheilungsnerv: So bringt der Vagus-Nerv Psyche und Körper ins Gleichgewicht - Mit 8 einfachen Übungen. Hilft bei Migräne, Verdauungsbeschwerden, Tinnitus, Ängsten und Depressionen.
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Über den Autor und weitere Mitwirkende
Stanley Rosenberg arbeitet seit mehr als 40 Jahren mit verschiedenen Methoden aus dem Bereich der Körpertherapien, u.a. Rolfing, Craniosacral-Therapie, Osteopathie.Die Polyvagal-Theorie des amerikanischen Wissenschaftlers Stephen Porges, die den Zusammenhang zwischen der Entwicklung des autonomen Nervensystems bei Wirbeltieren und der Entstehung sozialen Verhaltens beschreibt, bildet die Grundlage für sein Buch über den Vagus-Nerv.Stanley Rosenberg lebt und arbeitet in Dänemark.
Produktinformation
Broschiert: 328 Seiten
Verlag: VAK; Auflage: 5 (1. Oktober 2018)
Sprache: Deutsch
ISBN-10: 3867312117
ISBN-13: 978-3867312110
Originaltitel: Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve
Größe und/oder Gewicht:
15,2 x 2,2 x 21,6 cm
Durchschnittliche Kundenbewertung:
4.7 von 5 Sternen
30 Kundenrezensionen
Amazon Bestseller-Rang:
Nr. 279 in Bücher (Siehe Top 100 in Bücher)
Die Tipps mögen wohl gut sein - das kann ich noch nicht beurteilen - aber als Buch ist es miserabel. Es wiederholt sich und wiederholt sich. Ohne die entscheidenden Informationen preiszugeben. Die Substanz des Buches entspricht ungefähr einem DINA4 Blatt Papier. Das mag wertvoll sein aber ich bin entnervt, nach den wenigen Informationen suchen zu müssen und den selben Gedankengang 205 mal lesen zu müssen. Auf gar keinen Fall den Preis wert. 5€ und 20 Seiten wären besser gewesen.
Der Vagusnerv:die meisten kennen ihn gar nicht und er ist so wichtig, damit wir uns entspannen können und ausbalanciert und wohl fühlen. Der Körpertherapeut und Osteopathielehrer Stanley Rosenberg hat die Bedeutung dieses Nerven für seine Arbeit erkannt. Ein blockierter Vagus blockiert den ganzen Menschen. Ist er blockiert, so werden Verdauungsbeschwerden, Kopfschmerzen, sowie Rückenschmerzen ggf. stärker oder sogar erstmalig durch die Dysfunktion dieses Nervs ausgelöst.Ist der Vagusnerv gut am arbeiten, so sind wir schneller wieder heil. Denn der Vagusnerv hat eine zentrale Bedeutung für ein funktionierendes Nervensystem und unsere Gesundheit.Der Autor beschreibt nun, wie der Nerv im Alltag funktioniert und auch bei außerordentlichen Stresssituationen, z. B. im Krieg funktioniert, wenn z. B. Menschen total ausflippen kann und nachdem er viel Schlimmes erlebt hat, plötzlich ein anderes Wesen zu sein scheinen. Der Autor meint, das sei in vielen Fällen eine Reaktion eines getriggerten Vagusnerven. Er beschreibt das alles gut nachvollziehbar.Es gibt viele praktische Hinweise und Übungen, die man selbst anwenden kann. Die Übungen sind allerdings recht intensiv und kraftvoll. Für sensiblere Menschen sind sie ggf. nicht die erste Wahl. Da würde ich sanftere Übungen vorziehen.Obwohl ich das Buch sehr gut finde, hätte ich es besser gefunden, der Autor hätte mehr seiner Übungen gezeigt und nicht so viel allgemein über den Nerv berichtet. Denn die Übungen und die Korrektur des Vagusnerves sind das, was er wohl am Besten kann.Sehr gut gefällt mir die Massage eines Akupunkturpunktes neben der Nase (Akupunkturpunt Dickdarm 20). Es wird genau beschrieben, warum dieser Punkt so wichtig und hilfreich in der Selbstbehandlung ist. Sehr schön ist auch die farbige Darstellung der Triggerpunkteam Ende des Buches (kleine Tafeln) .FAZITinsgesamt ein schönes Buch, jedoch eher für Therapeuten oder Osteopathen geeignet. Die Übungen sind für einen medizinisch unbedarften Menschen nur bedingt anwendbar, jedoch auch vom Laien z. B. in Kombi mit einer Osteopathiebehandlung sicher sehr hilfreich (z. B. als "Hausaufgabe" im Verlaufe einer mehrstündigen Osteopathiebehandlung).
Absolut empfehlenswert. Eine gute Ergänzung zu meinen Ausbildungen in Somatic experiencing und Soma. Einfache Übungen die ich mit Schülern gut durchführen kann. Und alles ohne sie zu berühren. Man merkt sofort, dass Stanley Rosenberg Interesse hat dieses Wissen zu verbreiten und dem Klienten Handwerkszeug mitgeben möchte zur Selbsthilfe- genau meine Einstellung
Mag sein, wie ein Rezensent schreibt, dass der Schreibstil nicht gerade von schriftstellerischer Größe zeugt. Und ja, er wiederholt dieselben Formulierungen unzählige Male.Das hat mich als ich's bemerkte, auch erstmal irritiert.Aber die Stimmung, die das Buch im Ganzen wie auch in den genauen Beschreibungen trägt, ist die eines Menschen, der weiß was er tut. Der beseelt ist von dem was er tut und der folglich ständig weiter lernt. Und das auch aufzeigt. Keine Spur von Ich-hab-Recht Eitelkeit.Und so war es mir dann ein Leichtes, mich an den Wiederholungen fortan nicht mehr zu stören.Die Übungen habe ich inzwischen in mein Tagesprogramm aufgenommen. Sie wirken faszinierend einfach.Und setzen, wenn ich mal ein anderes Vokabular zur Hilfe nehme, direkt am archimedischen Punkt an. Genial!Doch die Übungen unkommentiert, auf ein paar Seiten zusammengefasst, hätte ich garantiert nicht mal ausprobiert.Da aber Rosenberg genau dokumentiert, wie er dazu gekommen ist, gerade diese wenigen Übungen zu entwickeln, konnte ich direkt "miterleben", wieso es ihm so wichtig ist, diese Übungen nicht nur einigen wenigen weiterzugeben, sondern möglichst vielen Menschen.In diesem Sinne: Vielen vielen Dank, Stanley Rosenberg, für dieses (nur sprachlich) unvollkommene Buch. ;-)
vagus nerv - sagt Ihnen das was? wer nicht mehr gut entspannen kann, schon symptome hat, von schlaflosigkeit bis fibromyalgie oder jedwede andere symptomatik, läuft von pontius zu pilatus, auch osteopathen oder internisten oder proktologen oder herzspezialisten oder burnoutberater........mir nicht bekannt, dass sie wüßten, wie bedeutsam der vagus nerv ist. wenn man nämlich nur mehr im sympathikusmodus (kampf oder flucht) funktioniert oder in erstarrung oder depression gelandet ist, gilt es, den vorderen vagus zu aktivieren. craneo-therapeuten, ostheopathen, psychologen etc ---sie sollten allen kunden dei einfachsten übungen mitgeben zum aktivieren des vorderen vagus. dei theorie geht aus von der polyvagaltheorie nach stephen porges. da gibt es eine dvd, die ist grandios. viel erfolg allen, die sich besser erholen wollen, zur ruhe kommen, den parasympathikus aktivieren wollen.
Absolute Kaufempfehlung und eine wunderbare Ergänzung zu meiner ergotherapeutischen Behandlung bei Patienten mit Schmerzen und Trauma... auch bei Demenzpatienten baue ich die Übungen stets in meine Behandlungen mit ein.Toll toll toll toll und daaanke
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